Pancakes de Avena y Linaza


El fin de semana tenemos más tiempo para consentirnos, y regalonear a los nuestros con un desayuno un poco más producido. Si quieren una receta fácil, saludable y muy rica, preparen mis Pancakes de Avena y Linaza. La semilla le deja un crunchy delicioso!

 Ingredientes:

- 3/4 de taza de avena remojada (al menos 2 horas. Colar sin escurrir - que mantenga parte del agua).

- 2 huevos.

- 4 cucharadas de harina integral (o de la que quieras).

- 1 cucharada de semillas se linaza.

- 2 cucharadas de tagatosa o endulzante en polvo.

- Chorrito de leche (usé de coco).

- Maple syrup (sin azúcar) a gusto.

- Mantequilla o aceite de coco.

- Opcionales: plátano, chips de chocolate y mermelada sin azúcar de arándanos.

En la juguera, procesar la avena, harina, huevos, leche y tagatosa. Luego integrar con las semillas de linaza, sin moler mucho, para que quede con textura y crujiente. 

Calentar sartén (yo tengo el perfect pancake 😊) con mantequilla/ aceite de coco, y verter la mezcla de a poco para que queden circulares y similares. Cuando se formen burbujas al medio, dar vuelta.

Una vez dorado por ambos lados, montar en un plato con un pequeño cuadrito de mantequilla - que se derrita arriba, típico gringo y goloso, así que si quieren se lo saltan jaja-, luego incorporan los toppings que quieran, y finalmente el maple syrup. 

Una delicia!

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Etiquetado:  Pancakes Avena Saludable Fit

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